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Qu’est-ce que Zoom:

Zoom est le programme informatique / la plate-forme que le RCHC utilise pour organiser nos programmes virtuels en ligne.
Vous pouvez utiliser Zoom sur un smartphone, une tablette, un ordinateur portable ou un ordinateur de bureau (tant que vous disposez d’un accès Wi-Fi, d’une caméra, de haut-parleurs et d’un microphone).
Zoom utilise l’appareil photo de votre ordinateur ou de votre téléphone pour afficher la vidéo en direct de tous les participants (si vous ne voulez pas être filmé, c’est bien aussi. Vous pouvez simplement afficher votre nom).
Remarque : pour des raisons de sécurité, les participants à tous les cours Zoom Fitness doivent allumer leur caméra.
Zoom utilise le microphone de votre ordinateur ou de votre téléphone pour vous permettre de parler aux autres participants. Si vous n’avez pas accès à un ordinateur, une tablette ou un smartphone, vous pouvez utiliser un téléphone pour vous connecter à un rencontre.

Comment rejoindre un programme Zoom

  • Choisissez un appareil (téléphone intelligent, tablette, ordinateur) avec un haut-parleur, un micro et une caméra.
  • Recevez une invitation à un programme Zoom de notre part via votre adresse e-mail
  • Si c’est la première fois que vous utilisez Zoom, ce lien vous mènera à un site Web où vous pourrez télécharger le programme ou l’application Zoom, selon l’appareil que vous utilisez.
  • Cliquez sur le lien zoom dans l’invitation
  • Rejoignez la réunion Zoom.

Avez-vous besoin de plus d’aide pour vous connecter à Zoom ?

Veuillez consulter notre page Services d’assistance numérique pour obtenir des informations et des ressources supplémentaires.

Programmes de fitness amusants du RCHC via Zoom

Dates & Fois

  • Lundi
    9:30 am -10:15 am
    Instructeur: Dale Morin
    La classe est conçue avec une approche plus douce des mouvements cardio amusants et des étirements/conditionnements créatifs tout au long de la musique populaire du passé.

Force du RCHC & Programmes de tonalité via Zoom

Dates & Fois

  • Mardi
    11:30am – 12:30pm
    Instructrice: Suzy Mari
    Suzy MariCe cours ciblera tous les groupes musculaires de la tête aux pieds avec un entraînement en force. Les avantages de la musculation et de la tonification vont au-delà des muscles ; vous augmenterez votre énergie, améliorerez votre posture et vous protégerez des blessures. Vous choisissez votre niveau d’intensité et écoutez votre corps. De cette façon, vous travaillez toujours au bon niveau !

Programmes de yoga sur chaise du RCHC via Zoom

Dates & Fois

  • Mercredi
    10:00 am -11:00 am
    Instructeur: Shirin Nejad
    Conçu pour les personnes à mobilité réduite/handicap. Les avantages du yoga sur chaise incluent; flexibilité accrue, amélioration de la circulation, de la force, du sommeil, du stress et de la gestion de la douleur.

Programmes sociaux du RCHC pour les aînés espagnols via Zoom

Dates & Fois

  • Mardi
    2:00 pm – 3:00 am
    Instructrice: Miriam Merino & Elvira Herrera
    Rejoignez-nous pour un programme social amusant et interactif axé sur la célébration de la culture et du patrimoine espagnols.

CHAIR CHAIR DANCE: “Programme international de conditionnement physique pour femmes via Zoom

Dates & Fois

  • Mercredi
    2:30pm – 3:15 pm
    Instructrice: Suzy Mari
    “International Rhythms Chair Dance” – vous aidera à avoir des bras plus forts, plus de flexibilité des hanches, une meilleure stabilité du tronc, plus de rires, plus de sourires et bien sûr une meilleure humeur ! Ce cours est un cours de danse douce sur chaise cardiovasculaire et de stabilité de base qui combine des mouvements et des rythmes d’une gamme de disciplines caribéennes, latines, reggae et indiennes (Bollywood). Cela vous rappellera Home… des vacances internationales dans les Caraïbes latines!

Programme social pour hommes du RCHC via Zoom

Dates & Fois

  • 2e mercredi du mois
    1:00 pm -2:00 pm
    Instructeur: Dan Grummon
    Rejoignez-nous pour un moment social informel, une conversation intéressante, des conférenciers invités et du PLAISIR.

Programmes du club de lecture électronique RCHC Rakuten Kobo via Zoom

Dates & Fois

  • 3ème mercredi du mois
    1:00 pm -2:00 pm
    Instructeur: Dan Grummon
    Proposé en partenariat avec Rakuten et Tech Coaches, le Rakuten Kobo e-Book Club rend la lecture et la littératie numérique accessibles à tous ! C’est comme un club de lecture traditionnel, uniquement numérique.
    Des appareils de formation et *Kobo Reader sont fournis – *Sous réserve de disponibilité.

Programmes d’aérobic sur chaise du RCHC via Zoom

Dates & Fois

  • Jeudi
    9:30 am – 10:15 am
    Instructeur: Dale Morin
    Un cours d’aérobie animé sur chaise assise pour faire monter la fréquence cardiaque, suivi d’un entraînement de musculation “Tribal” et se terminant par un étirement de récupération.

Café du RCHC via Zoom

Dates & Fois

  • Vendredi
    11:00 am -12:00 noon
    Instructor: Dan Grummon
    Rejoignez-nous pour un moment social informel, une conversation intéressante, des conférenciers invités et du PLAISIR !

Programme de mouvement adapté pour les aînés du RCHC “SAMP” via Zoom

Dates & Fois

  • Vendredi
    10:00-10:30 am
    Instructrice: Allison Beula
    Connectez-vous sur Zoom pour un programme de mouvement pour les participants à mobilité variable.
    Le programme est offert tous les vendredis du 15 janvier au 5 mars.